ダイエットしても痩せない原因はストレス？

女性ならば、

ほとんどの人が１度くらいは

ダイエットをしたことがあったり、

考えたりしたことがあると思います。


ダイエットの基本は、

摂取カロリーよりも

消費カロリーを多くすることです。

食べなければ痩せると思いますが、

むしろ、食べないのに

太ってしまうことさえあるのです。

わたしたちの体は、

食べる量が極端に減ると、

脳が危機感を感じます。

なるべくカロリーを消費しないように、

脂肪を蓄えておくようにと信号を出し、

その結果基礎代謝が落ち、

少ない食事量でも太ってしまうのです。

食べない期間が続くと、

脳は唯一の栄養源である

ブドウ糖を欲しがります。

このブドウ糖を欲しがるという点が、

ストレスを感じたときに分泌される

コルチゾールというホルモンと同じなのです。

食べてないのに太る原因がストレス？

と思うのは、これが原因だと思います。

ストレスを感じると胃が痛くなるなど、

体は、何かしらの反応を示します。

出来るだけ溜めないことが重要になるので、

自分にとって効果的な

ストレスの発散方法を見つけることも大事ですね☆