トマトの栄養素は美容効果あり？？

最近、トマトを食べたりしていますか？？

トマトには、女性にとってうれしい

美白効果やコラーゲンの生成を

促す効果のある、ビタミンＣが

たっぷり含まれているんです。

コラーゲンの減少によって、

ハリや弾力が失われることで、

毛穴は開きがちになり

目立ちやすくなりますが、

ビタミンＣはこういった

肌トラブルの予防・改善に

適しています。

トマトにはリコピンが含まれていて、

シミやソバカスの元となる

メラニンの生成されるのを

防ぐ働きがあります。

そしてリコピンには、

脂肪を蓄積する細胞が増えるの

を抑制する働きがあり、

太りにくい体質を作ります。

リコピンの吸収量を最大限にするには、

トマトの加熱調理で、

加熱することで細胞膜が壊れ、

リコピンが吸収されやすくなり、

特に油を使った調理法によって、

吸収がぐんと高まります。

トマトをジュースなどで

摂取するのも良いですね☆